Privat coachning – enskild behandling vid sockerberoende
Privat coachning är helt individanpassad behandling för dig som vill ha stöd utifrån din egen livssituation. I enskilda samtal, digitalt via Teams eller telefon, möter vi dig där du är. Många som söker privat coachning har kämpat länge med sockerberoende eller fastnat i ätmönster som inte längre fungerar, trots många försök att förändra på egen hand.
Helhetshälsa anpassad efter ditt liv
Vi arbetar steg för steg och börjar med maten. Inte genom att stressa fram snabba förändringar, utan genom att lyssna in vad som är möjligt för just dig. Förändring får växa fram i en takt som är hållbar i ditt liv. I början har vi oftast tätare kontakt för att skapa stabilitet, för att därefter glesa ut samtalen till mer uppföljande avstämningar och stöd.
I den privata coachningen ser vi alltid till helheten. Kroppens behov av näring och energi, med hänsyn till allergier, intoleranser och individuella förutsättningar, men också hjärnans och nervsystemets behov av lugn, stabilitet och tillräcklig energi. Många av våra klienter lever med långvarig stress, har haft en krånglig relation till mat och socker under lång tid och bär på näringsbrister som påverkar både mående, cravings och beteende.
Det känslomässiga perspektivet är lika viktigt. Arbetet ska inte kännas tungt eller övermäktigt. Stödet anpassas efter din vardag, dina relationer och ditt liv, inte tvärtom.
Så går det till
-
Tillsammans skapar vi en behandling utifrån var du befinner dig och vad du behöver just nu. Samtalen följer en tydlig struktur där vi börjar med maten, eftersom det ofta är grunden för att skapa stabilitet. Utifrån det arbetar vi vidare med det som är relevant för dig. Vi är flexibla, lösningsorienterade och anpassar oss hela tiden efter det som fungerar i din vardag.
-
I början har vi tätare kontakt. Dels för att snabbt kunna justera det som behövs, dels för att du ska känna dig trygg i processen och i kontakten med mig. Det är ofta här mycket faller på plats, när du får stöd direkt i det som uppstår och slipper stå ensam i förändringen.
-
Allteftersom maten blir stabil och du får verktyg att hantera det som dyker upp i livet, förändras kontakten naturligt. Fokus skiftar till att du ska känna dig trygg i att stå mer på egna ben, samtidigt som vi fortsätter finnas med som ett stöd i bakgrunden när du behöver oss.
-
Varje människa är unik, både i sin relation till mat och i hur livet ser ut och känns. Därför behöver behandlingen också få vara just din, anpassad efter det du bär med dig, det du står i och det du vill förändra.
Målet är att du ska få ett stabilare och lugnare förhållande till mat, mer energi i vardagen och verktyg som håller över tid.
I den privata coachningen hjälper vi dig bland annat med:
-
Tillsammans skapar vi en struktur kring dina måltider som ger stabilitet i vardagen. Du vet vad du ska äta, när och hur mycket, vilket gör att både kroppen och hjärnan får lugn. Det minskar stressen kring mat och gör det lättare att hålla över tid.
-
Vi tar fram en matplan som faktiskt fungerar i ditt liv, inte i teorin. Den anpassas efter din vardag, dina preferenser och dina förutsättningar, så att du slipper gissa och istället kan luta dig mot något som är tydligt och genomförbart.
-
Vi pratar igenom situationer som ofta upplevs som utmanande, som resor, middagar och högtider. Du får konkreta strategier för hur du kan hantera dem på ett sätt som känns tryggt för dig, utan att det tar över eller begränsar ditt liv.
-
Mat påverkar ofta fler än bara dig. Tillsammans tittar vi på hur du kan förhålla dig till mat i relation till familj, partner och andra nära. Du får stöd i att hitta sätt som fungerar både för dig och i dina relationer.
-
Målet är att maten ska ta mindre plats i ditt huvud och i ditt liv. Du får verktyg som gör att du kan känna dig mer trygg, mindre styrd av sug och impulser och istället uppleva en mer stabil och hållbar relation till mat.
Målet är att du ska få ett stabilare och lugnare förhållande till mat, mer energi i vardagen och verktyg som håller över tid.
Passar dig som
-
Du vill göra en förändring, men utan att känna stress eller press. Här får du utrymme att ta det i din takt, där vi anpassar tempot efter vad som fungerar för dig och din vardag.
-
Du kanske har flera saker som påverkar din vardag, både fysiskt och psykiskt. Då behöver behandlingen ta hänsyn till helheten. Vi anpassar stödet så att det fungerar tillsammans med det du redan står i.
-
Du vill ha tid att gå på djupet i det som är viktigt för dig. Här handlar samtalen om dig, dina mönster och dina utmaningar, utan att behöva anpassa dig till någon annans process.
-
Du känner att det blir lättare att vara öppen och ärlig i ett enskilt sammanhang. Här får du ett tryggt rum där du kan prata fritt och arbeta med det som är viktigt för dig, i lugn och ro.
Vad folk säger
-
De enskilda samtalen betyder oerhört mycket för mitt tillfrisknande. Att veta att jag har ett möte inbokat där jag kan få prata om svårigheter och utmaningar, hjälper mig otroligt mycket att hålla mig på banan, även när det är tuffare dagar. Jag förstår mig själv bättre genom samtalen och känner mig alltid så lättad efteråt. Jag ser det som en investering i mitt tillfrisknande.
Kina
-
Styrkor med privat coachning
-
Här handlar allt om dig. Dina behov, dina utmaningar och det du vill förändra. Vi kan stanna upp där det behövs, fördjupa det som är viktigt och släppa det som inte är relevant för dig.
-
Livet förändras och då behöver även stödet göra det. Vi anpassar upplägget efter hur din vardag ser ut, så att det blir hållbart över tid och inte något som känns svårt att få in.
-
I det enskilda arbetet finns utrymme att gå djupare. Vi kan utforska mönster, förstå vad som ligger bakom och arbeta mer riktat med det som påverkar just dig.
-
Din förändring behöver fungera i det liv du lever. Tillsammans tittar vi på hur mat, rutiner och strategier kan passa in i din vardag, dina relationer och ditt familjeliv, så att det blir möjligt att hålla över tid.
